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  鱈とチンゲン菜のスープ煮  
 
鱈とチンゲン菜のスープ煮
調理時間
12
 
難易度
簡単
 
エネルギー
168kcal
(1人分)
 材料(2人分)
なたね油 大さじ1杯
白ねぎ(4cm長さの斜め切り)   50g
たら(切り身)   160g
(A)    
マギー 25アレルゲン不使用ブイヨン   1本
  300ml
  大さじ2杯
みりん   大さじ1杯
チンゲン菜(ざく切り)   50g
白こしょう   少々

 作り方
1. 厚手の鍋になたね油を熱し、長ねぎと4等分にそぎ切りにしたたらを順番に両面焼き、(A)を加えて煮立て、チンゲン菜を加えてひと煮立ちさせ、こしょうで調味します。
-ご注意-
・レシピ作成時の食材にはアレルギー特定原材料等25品目は含まれておりません。
・実際に作る時には食材個々のアレルギー表示と注意喚起表示をご確認した上でご使用ください。
■アレルギー表示対象品目■
【特定原材料(表示義務)】 えび・かに・小麦・そば・卵・乳・落花生(7品目)
【特定原材料に準ずるもの(表示推奨)】 あわび・いか・いくら・オレンジ・キウイフルーツ・牛肉・くるみ・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン(18品目)